Manoma, kad judėjimo aktyvumasyra pats svarbiausias sveikatą stiprinantis faktorius. Be to, jis yra palyginti pigiai pritaikomas.
Judėjimo aktyvumo poveikis žmogaus sveikatai, (fizinei, emocinei, psichinei, socialinei ir dvasinei):
1. Stiprina širdies raumenį, gerėja jo susitraukimoatsipalaidavimo greitis.
2. Gerina širdies ir griaučių raumenų kraujotaką, pagerina jų darbo ištvermę, mažėja nuovargio tempai.
3. Padidėja eritrocitų bei kraujo kiekis.
4. Mažėja ŠSD ligų susirgimo galimybė, kraujospūdis.
5. Mažina cholesterino kraujyje kiekį.
6. Mažėja aterosklerozinių plokštelių kiekis kraujyje.
7. Mažėja sočiųjų, riebiųjų, rūgščių kiekis kraujyje.
8. Mažėja trombocitų kiekis.
9. Mažina tikimybę susirgti diabetu, nes gerėja angliavandenių apyvarta.
10. Sumažina riebalinio audinįio kiekį kūne (nutukimą) bei kliukozės kiekį kraujyje.
11. Sumažina psichinį stresą, depresiją, (didina atsparumą stresui).
12. Mažina norą rūkyti.
13. Reguliuoja dietą.
14. Mažina tikimybę susirgti osteoporoze, (kaulų tankio sumažėjimu).
15. Gerina organizmo adaptacinius rezervus.
16. Mažina tikimybę susirgti storosios žarnos vėžiu.
17. Užtikrina optimalų organizmo augimą bei vystymąsi.
18. Gerina fizinį bei protinį darbingumą, gyvenimo džiaugsmą, nuotaiką, pasitikėjimą savimi, išvaizda ir naujais bendraminčiais draugais.