Galbūt galvoje kirba mintis: pirmiausia rei­kia nu­mes­ti 10 kg, ište­kėti, už­dirb­ti dau­giau pi­ni­gų ir t.t. Nie­kam ti­kęs pa­si­aiš­ki­ni­mas! Kas jūsų ran­ko­je? Ar tik ne sau­sai­nis? Ką gi, teks pa­si­rink­ti: ar­ba su­val­go­te jį ir..., ar­ba iš­me­ta­te į šiukš­lių dėžę. Ooo, ar tik ten ne te­le­fo­nas gu­li ša­lia jū­sų? Čiup­ki­te ra­ge­lį ir su­si­tar­ki­te dėl su­si­ti­ki­mo ar­ti­miau­sio­je spor­to sa­lė­je. Dar ge­riau, jei­gu tu­ri­te įpro­tį už­si­ra­ši­nė­ti dar­bus, ku­riuos rei­kia at­lik­ti. Tai­gi už­si­ra­šy­ki­te, kad ar­ti­miau­sias tris die­nas at­li­ki­nė­si­te fi­zi­nius pra­ti­mus po 30–60 min. Be­je, jei­gu pa­mir­šo­te, pri­me­na­me – dau­gu­ma jū­sų tu­ri­te ko­jas, to­dėl at­si­sto­ki­te ir pra­dė­ki­te ju­dė­ti jau da­bar.

Prie­žas­tis nr. 2

Aš per sto­ra.
Čia jums taip atrodo. Jei­gu ne­drįs­ta­te iš­ei­ti iš na­mų, spor­tuo­ki­te na­muo­se ir kas die­ną pa­ma­žu di­din­ki­te fi­zi­nį krū­vį. O jei­gu ne­no­ri­te lan­ky­tis spor­to klu­be, pra­džiai ga­li­te įsi­gy­ti ke­lių svar­me­nų rin­ki­nį – to pa­kaks, kad kas­dien sai­kin­gai mankš­ti­nan­tis su­tvir­tė­tų jū­sų kū­nas. Be to, toks pir­ki­nys ne­kai­nuos dau­giau nei mė­ne­sio abo­ne­men­tas praš­mat­nia­me spor­to klu­be.

Prie­žas­tis nr. 3

Daž­niau­siai pro­ble­ma yra ne lai­ko sto­ka, o lai­ko ir pri­ori­te­tų pa­skirs­ty­mas. Tik pa­gal­vo­ki­te, kiek lai­ko pra­lei­džia­te prie te­le­vi­zo­riaus, plepėdama su drauge. Juk iš tik­rų­jų ga­lė­tu­mė­te ras­ti 3–4 va­lan­das per sa­vai­tę spor­tui. Ži­no­ma, lais­vo lai­ko at­si­ras tuo­met, kai sušlubuos sveikata, ta­čiau ar ne­ver­tė­tų sa­vo kū­nu pa­si­rū­pin­ti da­bar? Tie­siog įpras­ki­te spor­tuo­ti taip, kaip ir kiek­vie­ną ry­tą plau­na­tės dan­tis ar ei­na­te į dar­bą.