Aerobikos tvarkaraštis sausio  mėnesiui

Kviečiame į ZUMBA  užsiėmimus antradieniais-ketvirtadieniais

VAL. / D.	I	II	III	IV	V	VI	VII
8.00 - 8.50	Kalanetika Aušra		Kalanetika Aušra
11.00-11.50 Vidudienio aerobika	Anticeliulit Justina	Interval Andžej	BBP Justina	Interval Andžej	BBP Emilija		Kalanetika Aušra
12.00-12.50						Combat+Afro dance Andžej
15.20-16.20
16.30-17.20	BBP Justina	ZUMBA Karina	Anticeliulit Justina	ZUMBA Karina
17.25-17.55	Super press Andžej	Super press Andžej	Super press Andžej	Super press Andžej	Super press Andžej
18.00-18.50	Pump Vytautas	Combat Andžej	Pump Vytautas	Combat Andžej	Pump Andžej
19.00-19.50	Step Andžej	Body sculpt Emilija	Interval Andžej	Anticeliulit Emilija	Pilates Janas
20.00-20.50	Pilates Janas	Joga Roma	Kalanetika Aušra	Joga Roma

- žemo intensyvumo treniruotė (60 - 70% maks. širdies susitraukimo dažnio (ŠSD), tikslas - riebalų deginimas).
- vidutinio intensyvumo treniruotė (darbas vyksta pagrindinėje aerobinėje zonoje, 70 - 85% maks. ŠDS, tikslas - aerobinio pajėgumo gerinimas)
- aukšto intensyvumo treniruotė . Treniruotė skirta ištvermingiems ir stipriems žmonėms.