Erikas Vinciūnas

Erikas Vinciūnas

Mob. tel. +37065836654

Asmeninis treneris.

Asmeninė informacija: el. paštas: [email protected]

Išsilavinimas:

2013-2018- Tarptatutinių santykių ir politikos mokslų institutas, Vilniaus universitetas, bakalauro laipsnis.

3 EKS lygio sveikatingumo instruktorius, Lietuvos sporto akademija. KKSD (kūno kultūros sporto departamento) licencija.

4 EKS lygio asmeninis treneris pagal ACE (American Council on Exercise) programą (Active Training).

Seminarai:

Šiuolaikinės sportuojančių žmonių mitybos strategijos (Active Training)

Atletų testavimas prieš sudarant programą (Active Training)

Atletų programos sudarymo principai, periodizacija ir pratimų parinkimas (Active Training)

Sporto medicina. Judesiu anatomija: Peties sąnarys. Problemos ir sprendimo būdai (Aeoromix)

Stuburo skausminiai sindromai (Aeromix)

Apatinės galūnės- traumų prevencijos strategija (Aeromix)

Asmeninio trenerio vaidmuo, etikos kodas

Motyvacijos ir atsidavimo veiklai palaikymo principai

Komunikacija ir mokymo technika

Elgesio pokyčių pagrindai ir sveikatos psichologija

ACE ( IFT) Integrated Fitness Training modelis. Anketos sudarymas pradiniame tyrimo etape

Funkciniai testai: Laikysena, Branduolys, Balansas ir progresavimas. Fiziologiniai testai

Treniruotės su pasipriešinimu: programavimas ir progresijos

Aerobinio pajėgumo treniravimas: programos sudarymas ir progresavimas

ACE Integruoto fizinio paruošimo modelis praktikoje

Treniravimas ir specialiųjų poreikių reikalaujančios grupės. Minties- kūno treniravimas

Dažnos skeleto- raumenų traumos ir treniruočių sprendimai

Teisinės gairės ir profesinė atsakomybė

Sportininko mityba (visi- Active Training).

Konferencijos :

Raumenų disbalansas, skausmų ir traumų atsiradimo priežastys sporte, diagnostika ir sprendimo būdai kaip jų išvengti, K. Linkus

Ar tikrai visi judesiai gydo? Grąžink kūnui skolą tikslingu judėsiu, J. Girskis

Asmeninio trenerio kompetencijos, rolė, atsakomybės (specialistų ir plačios visuomenės sekcijomis) A. Kalvaitis

Mitybos strategijos sportuojant (Kaip maitintis pasirinkus tam tikrą sporto šaką), A. Sujeta

Sportinių traumų prevencijos ABC, K. Linkus

Sėdinčio žmogaus kūnas ir kaip su juo elgtis, M.Bulbovas

Kūno išvaizdos kultas ir jo galimos pasekmės, S. Pajaujienė

Sportiniai pasiekimai:

2016m. Lietuvos jaunimo pirmenybės- II vt.

2017m. - Vilniaus XX – osios atvirosios kultūrizmo, fitneso ir bikinio pirmenybės. Jaunimo figūra V-ta vieta.

Kuo galiu padėti: Vedu asmenines treniruotes, galiu vesti treniruotes mažoms grupelėms (2-3 žmonėms), sudarau individuallų sporto planą pagal funkcinių judesių skriningo metodą (FMS- Functional Movement Screen), buvusias ir esamas traumas, skausmus bei išsikeltus tikslus.

Trumpai apie save: kiek save pamenu, visuomet buvau susijęs sportu: vaikystėje žaidžiau krepšinį, dalyvaudavau įvairiuose miesto, regiono bei šalies krepšinio turnyruose, vėliau susidomėjau gatvės gimnastika. Galiausiai pomėgis lankyti treniruoklių salę, domėtis kūno rengyba, fitnesu virto mėgstamu darbu ir noru suprasti sudėtingesnius dalykus- judesių biomechaniką, nervų sistemos veiklą, visas raumenų funkcijas, korekcinių pratimų naudą padedant pagerinti žmogaus būklę. Dirbdamas trenerio darbą stengiuosi nuolat toubulinti, atnaujinti turimas specifines žinias, lankyti įvairius praktinius kursus bei  seminarus, o gautą vertingą informaciją pritaikyti savo darbe.